Turnen

Dienstags 19.30 – 20.30 Uhr (außer in den Ferien)

Wer Lust hat, etwas für seine Fitness und Ausdauer zu tun, ist bei uns genau richtig.Unsere Sportgruppe besteht derzeit ausschließlich aus Frauen verschiedenen Alters. Natürlich sind auch Männer bei uns jederzeit willkommen. Das Training ist ein Ganzkörpertraining, dass Schwerpunkte im Problemzonenbereich und der Rückenmuskulatur beinhaltet. Dadurch werden die Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung verbessert, die Muskulatur gestärkt. Die Fitnessübungen werden überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, Hanteln und Stäbe kommen gelegentlich zum Einsatz.

Dienstags von 20.30 – 21.30 Uhr (außer in den Ferien)

Hier drehen wir die Musik ein bisschen auf und legen etwas Tempo in die Stunde. Das ist optimal, um unsere Ausdauer zu verbessern. Wir trainieren auch hier verschiedenen Muskelgruppen (BOP). Für beide Stunden gilt, dass jeder so mit trainiert, wie es für ihn am besten möglich ist. Es soll nicht nur gesundheitsfördernd sein, sondern auch Spaß machen. Man kann die Fitness-Stunden natürlich auch einzeln besuchen. Ein Schnuppertraining ist immer möglich und eine Anmeldung dazu nicht erforderlich. Einfach mal vorbei schauen, wir freuen uns auf Dich.

Annette Klippstein und Carmen Kipp

Der TSV Raesfeld wird donnerstags von einer Physiotherapeutin unterstützt. Seniorengymnastik wird im allgemeinen in Gruppen durchgeführt. Dieses Bewegungsangebot kann dosiert und ausgewählt bis ins hohe Alter in Anspruch genommen werden. Die Übungen schulen vor allem den natürlichen Bewegungsablauf. Lockerungs, Dehn- und Kräftigunsübungen können die Mobilität des Bewegungsapparates trainieren. Übungen um die Koordination, die Reaktion und das Gleichgewicht positiv zu beeinflussen, sind Inhalt jeder Übungsstunde. Förderung von Flexibilität sowie Übungen, die das Gehirn trainieren gehören ebenfalls dazu.

Die Seniorengymnastik ist keine Krankengymnastik, sondern eine Maßnahme zur Vorbeugung von Krankheiten. Sport hilft die körperliche und geistige Mobilität zu erhalten oder zu verbessern.

Gesundheit ist ein Zustand des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefinden und nicht nur die Abwesenheit von Krankheit. Viele orthopädische Krankheiten werden von den Menschen selbst verursacht, indem sie sich falsch ernähren und bewegen.

Unser Ziel ist es, all Menschen insbesondere mit Funktions-, Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen zum langfristigen und eigenverantwortlichen Sporttreiben zu motivieren.

Zeit: Donnerstags 20:00 - 21.00 Uhr (außer in den Ferien)

Wo: Alexanderturnhalle

Leitung: Anna Hellenkamp